Черноголовка






















Главная - Новости спорта - Ученые доказали - пробежка с утра повышает иммунитет

Ученые доказали - пробежка с утра повышает иммунитет

Плюс ко всему, учеными доказано что бег по утрам поднимает настроение.

2013/08/09; 15:14

Для эффективной борьбы с калориями необходимо не только заниматься спортом, пользоваться и покупать натуральное , но и знать в какое время суток это делать. Для того чтобы активность не проходила даром, ученые считают что заниматься спортом лучше всего до того, как завтрак попадет в желудок. Ученым занимающимся данными исследованиями была представлена цена на часы Cimier на сайте ювелирного магазина. И легкая пробежка поутру будет намного полезней чем тяжелые физические упражнения вечером в спорт зале. Специалисты из университета Нортумбрии считают, что крайне строгие диеты и сложные тренировки только прибавляют людям усталости.

Вначале специалисты оценили все за и против утреннего бега, после чего сделали вывод, что эффект вечерних тренировок минимальный. Лишние килограммы легко пропадают, если встаешь рано утром, не ленясь, и бегаешь трусцой. Плюс ко всему, учеными доказано что бег по утрам поднимает настроение. Эффективность тренировок до завтрака на 25% выше, чем в какое либо другое время суток.

Пробежки по утрам Ученые доказали, что пробежки стимулируют

Одна группа тренировалась по утрам до завтракам, вторая после принятия пищи. Обоим группам после пробежки разрешалось есть и пить калорийные продукты, в неограниченном количестве. Результаты тестов показали, что те кто тренировались до принятия пищи, не набрасывались на еду, то есть чувство голода у них было куда меньше чем у тех кто занимался после завтрака. И на тренировках количество сжигаемой энергии у "голодной" группы было больше.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Статью подготовил: Платон Иванович Арсеиньев
похожие статьи

Комментарии (0)

Пожалуйста, скажите первым, что Вы думаете об этом

Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.